Предвзятость подтверждения: почему мы часто принимаем неверные решения

Психология

Вы приходите на свое первое занятие по йоге. Вас немного тревожат лишние килограммы и тот факт, что обтягивающая форма выдает все недостатки вашей фигуры. Вам страшно выставить себя на посмешище.

Аудиоверсия статьиPodster | iTunes | YouTube | Скачать | Telegram

Ваш взгляд тут же приковывает компания людей модельной внешности, беседующих в углу. Когда вы проходите мимо них, до вас доносится звонкий смех. О господи, неужели они смеются надо мной?

Вы занимаете место в дальнем конце класса, где вас никто не увидит. Тренер просит всех принять позу крадущейся рыбы. Боже мой, неужели все знают эту позу?

Вы пытаетесь удержать равновесие и в итоге с грохотом падаете на коврик. Начинаете озираться по сторонам, чтобы убедиться, что никто этого не заметил. Черт! Парень рядом с вами едва скрывает ухмылку. ТАК Я И ЗНАЛА. Все надо мной смеются.

После занятия вы, стараясь не встретиться ни с кем взглядом, спешно покидаете зал и обещаете себе никогда больше не заниматься йогой.

Ошибка подтверждения наносит новый удар

На занятии вы во всем искали подтверждения своим страхам — в смехе компании моделей, ухмылке того парня. При этом вы игнорировали всё, что ваших страхов не доказывало — по сути, всех остальных посетителей зала, едва обративших на вас внимание.

Под склонностью к подтверждению своей точки зрения понимается свойство человека искать, интерпретировать и запоминать информацию, которая защищает уже сформировавшиеся у него взгляды.

Такая склонность крайне коварна. Она влияет на все ваши решения. На все. Изо дня в день. На выбор покупок и спутника жизни, на здоровье, карьеру, эмоции и финансы. Все это происходит неосознанно без вашего ведома.

Как же работает склонность к подтверждению своей точки зрения?

Она оказывает влияние в трех направлениях:

Поиск информации

Склонность к подтверждению своей точки зрения сказывается на том, как вы воспринимаете окружающий мир. Когда вы сидите один дома, пребывая в дурном настроении, вас то и дело тянет в Facebook или Instagram. Просматривая фото, сделанные людьми во время путешествий, на вечеринках и свадьбах, вы убеждаетесь, что жизнь всех ваших знакомых удалась. А про себя говорите: «Какой же я одинокий неудачник».

Вы сидите дома и чувствуете себя паршиво только потому, что делаете выбор в пользу поиска информации, подтверждающей ваше угрюмое настроение. Вы прекрасно понимали, что просмотр таких фото только ухудшит ваше состояние, но все равно искали их.

Интерпретация доступной информации

Склонность к подтверждению собственного мнения также влияет на восприятие нейтральной информации, подчиняя ее вашим убеждениям.

Когда вы влюбляетесь, ваш партнер кажется вам прекрасным и безупречным Адонисом. Вы не замечаете в нем ни единого изъяна. Но как только отношения начинают портиться, перед вами вдруг ни с того ни с сего предстают все недостатки вашей половинки: кофейное дыхание, оставленные в раковине волосы и манера гундеть без умолку на темы, которые вас совершенно не интересуют.

Вы встречаетесь с тем же самым человеком, но воспринимаете его действия по-разному в зависимости от своих чувств.

Запоминание событий

Даже воспоминания подвержены влиянию склонности к подтверждению своей точки зрения. Люди интерпретируют и иногда даже меняют воспоминания в зависимости от своих убеждений. В классическом эксперименте студентам Принстона и Дартмута показали игру между командами их учебных заведений. В памяти у учащихся Принстонского колледжа осталось больше нарушений, совершенных игроками Дартмута, и наоборот.

Обе группы были принципиально убеждены в превосходстве своего колледжа. Поэтому они запоминали больше примеров, демонстрирующих их учебное заведение с положительной стороны, а противника — с отрицательной.

Почему я такой?

Вы ищете подтверждение своим взглядам, потому что ошибаться не круто. Если с вами случаются промахи, значит, вы не так умны, как считали. И поэтому вы ищете информацию, подтверждающую то, что вам и без того уже известно.

В ходе знаменитого эксперимента участникам были представлены факты, противоречащие их политическим убеждениям. В результате выяснилось, что при получении информации, не совпадающей с нашими взглядами, активизируются участки мозга, отвечающие за физическую боль, словно осознание ошибок причиняет телесные муки.

Значительно проще принимать противоположную точку зрения в тех вопросах, которые мало вас заботят. Но ведь есть и прочно укоренившиеся убеждения, формирующие основу вашей личности (к примеру, уверенность в собственной доброте или правильности политических воззрений). Факты, противоречащие таким убеждениям, нередко становятся причиной когнитивного диссонанса — ощущения сильного стресса и тревоги.

Он, в свою очередь, запускает реакцию «бей или беги» — вы либо настаиваете на своем и все тверже убеждаетесь в собственной правоте («бьете»), либо уклоняетесь от подобных фактов («убегаете»).

Основная цель вашего мозга — самозащита

Это утверждение применимо как к физическому, так и психологическому аспекту. Когда в голове сталкиваются противоположные факты, мозг воспринимает это как психологическую угрозу вашей личной идентификации и защищает вас так же, как защищал бы от физической угрозы.

Невозможно обработать всю существующую информацию

Требуются колоссальные усилия, чтобы сопоставить противоположные гипотезы и попытаться оценить аргументы за и против каждой.

Поэтому ваш мозг оптимизируется для поиска кратчайшего пути. Слишком сложно оценивать противоречивую информацию и решать, что является правдой. Гораздо легче найти два-три аргумента в поддержку уже имеющейся точки зрения.

Что мне с этим делать?

Позвольте уверенности уступить место любознательности

Если цель любого вашего взаимодействия с людьми — доказать собственную правоту, то вы непременно окажетесь под влиянием склонности к подтверждению своей точки зрения.

Исследователи рассмотрели две группы школьников. Члены первой избегали обсуждения сложных, противоречивых вопросов, потому что боялись ошибиться. Учащиеся из другой группы активно участвовали в обсуждении таких вопросов ради возможности узнать что-то новое, даже несмотря на риск оказаться неправыми. Вторая группа регулярно достигала бóльших успехов в учебе.

Старайтесь относиться к жизни с любопытством и восхищением, не зацикливайтесь на том, чтобы быть во всем правыми. Когда вы готовы совершать ошибки, вы открываете себя новому.

Ищите несогласных с вами и старайтесь их понять

Понимание различных точек зрения может помочь вам усовершенствовать свою собственную. Согласно мнению исследователей, даже самые глубокие убеждения можно изменить. Хотите знать как? Окружите себя людьми с противоположными взглядами.

Предположим, что вы собираетесь купить дом и, кажется, уже выбрали тот самый. Попросите друга сыграть роль адвоката дьявола и постараться отговорить вас от сделки. Таким образом, вы сможете убедиться, что берете в расчет не только свою точку зрения, и сделать рациональный выбор.

Думайте о том, как вы думаете

Чтобы противостоять когнитивным искажениям, необходимо отслеживать свои инстинктивные реакции. В следующий раз, когда вы столкнетесь с фактами, полностью совпадающими с вашими взглядами, остановитесь. Подумайте о своих убеждениях и постарайтесь их опровергнуть.

Допустим, вы большой любитель кофе. Без утренней чашки вы просто не в состоянии нормально работать. Когда вы будете просматривать новостную ленту в Facebook, ваше внимание обязательно будут привлекать статьи, пропагандирующие пользу кофе.

Довольно просто прочитать такую статью и сказать: «Ага, здесь все полностью соответствует моей точке зрения». В следующий раз, когда вы поймаете себя на этом, постарайтесь поискать информацию, которая будет противоречить вашим убеждениям.

Заключение

Склонность подтверждать свою точку зрения является неотъемлемой частью процесса принятия решений. Это эволюционная черта, которая задает тон вашему мировоззрению, и ее не всегда можно преодолеть. Но когда вы принимаете важные решения — касающиеся любви, здоровья, денег — в ваших интересах как можно сильнее уменьшить ее влияние. Изучение и понимание того, как работает склонность к подтверждению своей точки зрения, даст вам возможность компенсировать ее недостатки и начать принимать более рациональные решения.

Так что в следующий раз, когда вы будете переходить от позы крадущейся рыбы к позе летящего чихуахуа, не волнуйтесь и помните — никто на вас не смотрит.

Lakshmi ManiОригинал: Nir & Far.
Иллюстрации: Лакшми Мэни.

Переводили: Анна Василенко и Андрей Зубов.
Редактировали: Елена Остапчук и Анастасия Железнякова.

Понравилась статья или подкаст? Поддержи проект:
Patreon https://www.patreon.com/newochem
Сбербанк 5469 4100 1191 4078
Тинькофф 5536 9137 8391 1874
Рокетбанк 5321 3003 1271 6181
Альфа-Банк 5486 7328 1231 5455
Яндекс.Деньги 410015483148917
PayPal paypal.me/vsilaev
QIWI 89633244489
Bitcoin bc1qphwwt0vnjgkzju8mhwawyh54gc0x3g4cd8nv7e

Оцените статью
Добавить комментарий
  1. Vladimir Shutov
    Vladimir Shutov

    Наконец-то подкасты пошли в сторону когнитивных искажений

  2. Слава Лопухин
    Слава Лопухин

    Спасибо за работу!)

  3. Светлана Полякова
    Светлана Полякова

    Наличие паранойи не исключает вероятность преследования. Это тоже не стоит забывать)

    1. Александр Пенхасов
      Александр Пенхасов

      Светлана, да-да, особенно, если вспомнить историю с Хемингуэем

      1. Zinedin Aldiyarov
        Zinedin Aldiyarov

        Alexander, а что за история, если не секрет?

        1. Александр Пенхасов
          Александр Пенхасов

          Zinedin, привет, не секрет, конечно же. Будучи уже стариком, жаловался, что за ним следят и прослушивают. Это всё списывали на паранойю и старческие причуды, но после его смерти в доме были найдены жучки

          1. Zinedin Aldiyarov
            Zinedin Aldiyarov

            Alexander, аа, лол, спасибо
            дальнейший гугл подсказал, что паранойя была одной из причин суицида, так что, наверное, даже будучи оправданной она едва ли стоила того

          2. Александр Пенхасов
            Александр Пенхасов

            Zinedin, не вижу в суициде ни чего плохого (в данном случае), я думаю, что в его возрасте вполне нормально решать таким образом

  4. Кирилл Пискарев
    Кирилл Пискарев

    Важно отличать ситуацию, когда кажется, что на тебя все смотрят, от той, когда на тебя действительно все смотрят. Ну любят люди пообсуждать чужую внешность, да и не только внешность, и жертву для коллективной травли поискать. В этом случае аргумент “никто на тебя не смотрит” (вариант: “да кому ты нужен?”) – это газлайтинг в чистом виде.

    1. Vladimir Shutov
      Vladimir Shutov

      Кирилл, напомни пожалуйста где доходчиво почитать про газлайтинг

  5. Николай Шаповалов
    Николай Шаповалов

    Спасибо за работу! Больше искажений – очень интересно слушать и читать.

    Кстати, Читающему Валентину +к скилу – стал читать с большими паузами и менее сухим выражением. Стало лучше слушать

  6. Вячеслав Павлов
    Вячеслав Павлов

    это ж прям когнитивно поведенческая терапия. рациональное мышление

  7. Салман Гасанов
    Салман Гасанов

    Друг однажды рассказал про тренинг, на котором одним из упражнений было составить образ придурка/дурачка, потом тренер давал задание одеться в костюм этого дурачка и пройти в нем от дома до места, где проходил тренинг. Вот это было мощным показателем того, что многим просто пофиг на тебя. Посмотрят, может поржут, а потом пойдут дальше. Многие даже не обращали внимания.
    Лично я не проходил тренингов, мне хватило изучения Трансерфинга. Я постепенно начал отпускать важность, научился самоиронии. Уже давно хожу танцевать в ночные клубы и делаю это без алкоголя и иных допингов. Запомните, никому вы особо не нужны, просто расслабьтесь и ловите волну😊✌

    1. Валентин Тарасов
      Валентин Тарасов

      Салман, лол, трансерфинг. Надеюсь, когда-нибудь поймёте, что все написанное Зеландом не имеет никакого отношения к реальности. Мысля про уменьшение важности не исконно зеландская, но им утрирована до невозможности.

      1. Салман Гасанов
        Салман Гасанов

        Валентин, не волнуйтесь, я не фанатик трансерфинга и Зеланда, чтобы принимать все его догматы. Любую книгу пропускаю через собственный фильтр, что-то беру на вооружение, остальное отметаю.

        Интересно стало, Галина Зеланд это на самом деле жена того самого Зеланда или кто-то увидел сходства и решил стебануться, типа он нарк?! Любую инфу нужно проверять. Слепо верить всему, что выкладывают в контактике- не самый лучший путь✌

      2. Майя Сон
        Майя Сон

        Валентин, сомневаюсь что этот интернет прикол совпадение, либо кто-то сильно захотел вкинуть дёгтя Вадиму Зеланду, либо эта новоиспеченная Галина очень находчивая, и таким способом привлекла к себе внимание. А обесценивание это самое простое что можно сделать, если цепляет, но лень применять в собственной жизни. по поводу оригинальности мысли – сам он автором идеи себя не называет, а считает себя ретранслятором, и то что вы не знаете об этом, говорит о том что вы ЧТО-ТО СЛЫШАЛИ про трансерфинг, но определённо не читали книгу, поэтому как можно объективно оценить связь его труда с реальностью?? Из личного опыта – когда не оставалось ничего кроме надежды на чудо мне и попалась его книга, я изучила ее вдоль и поперек, а дальше то ли удивительный набор случайностей, то ли трансерфинг сработал – но всё обернулось даже лучше чем я могла надеяться… сидеть бы мне ещё лет 15 на красном режиме, но я здесь, безумно благодарная за его труд.
        Озвучиваете статьи вы, конечно, замечательно, но от этого авторитетности вашего мнения в моих глазах, увы, не прибавляется. Не всё то реальность, что меряется линейкой😌

  8. Юрий Воляветров
    Юрий Воляветров

    Гаутама Будда описал это 3к лет назад, назвал санскритским словом Випаласса