Объятия и поцелуи: влияние эмоциональных прикосновений на здоровье

Психология
Каковы преимущества эмоциональных прикосновений? Разберемся в этой статье.

Прикосновения, объятья и поцелуи с людьми, которых мы любим, дарят нам чувство комфорта и спокойствия по многим причинам. В этой статье мы рассмотрим, как такие проявления привязанности влияют на наше здоровье и благополучие.

Ссылки на подкастPodster | iTunes | YouTube | Скачать | Telegram | VK | Spotify

Каждый раз, касаясь, обнимая или целуя друга или партнера, мы вкладываем какой-то смысл в этот жест.

Мы стремимся к любви, пытаемся наладить контакт или сообщить о нужде.

Разные культуры используют прикосновения разными способами для того, чтобы проявить нежность или уважение, а другие приматы, помимо человека, используют их, чтобы сформировать связи и установить социальную иерархию.

Однако в последнее время некоторые эксперты выражают беспокойство: по их мнению, западные сообщества переживают момент кризиса, так как физические контакты начинают строже регулироваться, и мы все меньше и меньше склонны участвовать в таких социальных взаимодействиях, как, например, объятия.

Конечно, физические контакты не всегда приветствуются и не всегда могут быть уместны. Между незнакомцами они могут быть расценены как агрессия.

В исследовании, опубликованном в прошлом году, финские ученые заметили, что то, какой эффект прикосновение несет — положительный или отрицательный — сильно зависит от контекста, в котором оно происходит.

«Прикосновения не всегда приносят положительные эмоции», — объясняют они и отмечают, что «культурные различия могут привести к истолкованию прикосновений как нарушение личных границ».

В тоже время исследование обнаружило, что прикосновения очень важны для людей, когда идет речь об обмене эмоциями и поддержании отношений — как романтических, так и любых других.

В данной статье мы рассмотрим преимущества и важность прикосновений, объятий и поцелуев для здоровья и благополучия человека.

Почему прикосновения так важны?

Известные исследования продемонстрировали, что дети (как и младенцы приматов помимо людей), которые вырастают без эмоциональных прикосновений, имеют серьезные проблемы с развитием и не могут интегрироваться в общество.

Прикосновение — жизненно важный сигнал, говорящий о предложении комфорта и сочувствия.

Касание кого-то или ощущение прикосновения активируют определенные области нашего мозга, тем самым влияя на наш мыслительный процесс, реакции и даже физические отклики.

В одном исследовании, например, говорится о том, что сканирование мозга показало активацию эмоциональными прикосновениями орбитофронтальной коры, области мозга, связанной с обучением и принятием решений, равно как и с эмоциональным и социальным поведением.

Также на основе некоторых экспериментов было выдвинуто предположение, что романтический поцелуй является важным инструментом, когда дело касается выбора партнера, — особенно для женщин: персонализированный химический коктейль, обнаруженный в слюне человека, передает мозгу важнейшую информацию о физиологической совместимости.

Помимо этого, прикосновения могут приносить утешение и спокойствие человеку, попавшему в трудную ситуацию, поскольку оно может сообщить о поддержке и сочувствии.

Прошлогоднее шведское исследование, результаты которого были опубликованы в журнале «Исследование языка и социальных взаимодействий», показало, что обнимание и поглаживание детей, находящихся в тяжелой ситуации, оказывает успокаивающее воздействие на них.

Авторы исследования объясняют, что в таких ситуациях взаимодействие подразумевает передачу взрослыми сигналов о том, что они могут предложить успокаивающий контакт, за которым следует подтверждение этого контакта ребенком и положительный ответ.

Взаимосвязь позволяет ребенку, находящемуся в сложной ситуации, вернуть себе чувство безопасности и уверенности.

Исследование породило много споров вокруг использования прикосновений во время психологических консультаций, — в основном по поводу того, могут ли потенциальные выгоды превзойти культурные риски.

Ученые признают, что прикосновения имеют ценный терапевтический потенциал, и успокаивающие похлопывания по плечу могут быть полезны некоторым людям, если они чувствуют себя подавленными.

Психологическая польза

На самом деле, мы обнимаемся именно потому, что объятия воздействуют на нейроструктуру, отвечающую за комфорт и привязанность.

Исследования показали, что объятья могут избавить от экзистенциальной тревоги.

Исследование показало, что женщины, которые предлагают физические прикосновения в качестве поддержки своим партнерам, имеют более высокую активность в вентральном стриатуме, — области мозга, отвечающей за систему вознаграждения.

Таким образом, предложение объятья для успокоения человеку, страдающему от боли или находящемуся в плохом настроении, может принести пользу обоим: и тому, кто обнимает, и тому, кого обнимают. Оба человека, вовлеченные во взаимодействие, испытывают позитивные эмоции и чувствуют более сильную связь друг с другом.

Кроме того, в результате проведенных голландскими учеными исследований было выявлено, что объятия могут помочь человеку избавиться от экзистенциального страха и неуверенности в себе.

«Даже мимолетные и на первый взгляд обыденные касания могут помочь эффективнее справляться с проблемами экзистенциального характера», — объясняет Сандер Кул, исследователь из Амстердамского свободного университета (Нидерланды).

«Наши исследования показали, что прикосновение даже к неодушевленному объекту – например, плюшевому медвежонку — может облегчить бремя экзистенциальных переживаний. Межличностный контакт — настолько мощная форма взаимодействия, что даже объекты, вызывающие желание прикоснуться к ним, могут вселить в человека ощущение осознанности его существования».

Другие исследования выявили, что взаимное невербальное проявление симпатии, включая объятья и поцелуи, может понизить уровень стрессовых реакций и ускорить процесс восстановления.

Польза для здоровья

Позитивные эффекты эмоционального прикосновения наблюдаются не только в отношении физического здоровья, но и психического состояния, а также социальных контактов.

Согласно опубликованным в 2014 году в журнале Psychological Science результатам исследования, вызванный взаимными объятиями антистрессовый эффект играет важную роль в профилактике респираторных заболеваний.

Кроме того, в случае с заболевшими людьми, те кто получали эмоциональную поддержку в форме прикосновений, легче переносили симптомы инфекции.

Согласно другим исследованиям, в часто обнимающихся парах у женщин отмечается более низкое кровяное давление и сердцебиение, что позволяет предположить, что контакты подобного рода могут помочь сердцу в буквальном, а не только метафорическом смысле.

Как показали исследования, поцелуи также помогают повысить сопротивляемость иммунной системы. Когда мы целуемся, мы передаем «80 миллионов бактерий за 10 секунд», отмечают ученые.

Пусть это и звучит отвратительно, зато приносит пользу здоровью; подобный обмен микробами практически эквивалентен вакцине: он позволяет иммунной системе распознать бактерии, потенциально представляющие собой угрозу для организма, и повысить эффективность борьбы с более широким спектром возбудителей инфекций.

Прикосновение как антибиотик

И, наконец, прикосновения облегчают физическую боль. Массаж — отличный способ смягчить любую разновидность боли: от головной до боли в спине.

Прикосновение любимого человека действительно может уменьшить физическую боль.

Тем не менее вам не нужно отправляться в массажный салон, чтобы испытать успокаивающий эффект от прикосновений.

Согласно двум исследованиям, статьи о которых появились на сайте Medical News Today с промежутком всего в год, для достижения желаемого результата достаточно подержаться с партнером за руки.

Результаты первого исследования, — опубликованного в журнале Scientific Reports в 2017 году, — показывают, что, если два партнера прикасаются друг к другу, когда один из них испытывает умеренную боль, прикосновение действительно смягчает болезненные ощущения.

В рамках второго исследования, — появившегося в начале этого года в издании PNAS, — ученые наблюдали такой же эффект среди державшихся за руки молодых пар.

«Полученные нами результаты, — отмечают авторы исследования, — свидетельствуют о том, что, если партнеры держатся за руки, когда один из них испытывает боль, усиливается синхронизация между центральными областями мозга у реципиента боли и правым полушарием „целителя“».

Где бы мы ни родились, прикосновение считается важным признаком привязанности. В XVIII веке знаменитый английский поэт Джон Китс писал: «У прикосновения есть память». Сейчас же исследования доказали, что у этого поэтичного образа есть научное обоснование: оказывается, что у прикосновения память действительно существует.

По результатам исследований, проведенных неврологами из немецкого клинического комплекса Charité при Берлинском университете, было установлено, что наши тела могут не только запоминать прикосновения, но и одновременно различать несколько его разновидностей.

«Новое прикосновение не стирает воспоминание о предыдущем касании из нашей кратковременной памяти», — объясняет глава команды ученых.

«Скорее, — продолжает он, — после того, как наше внимание зафиксировало факт прикосновения, новые и старые воспоминания о тактильном контакте существуют независимо друг от друга».

Похоже, прикосновение влияет на наш мозг и тело мощнее, чем мы могли представить, поэтому важно в полной мере осознать, насколько такая простая вещь, как объятие, может изменить восприятие мира — не только для нас, но и для других.

ОригиналMedical News Today
АвторМария Кохут

ПереводилиВиктория СтаровойтоваВлада Ольшанская
РедактировалаСлава Солнцева

Оцените статью
Добавить комментарий
  1. София Федотова
    София Федотова

    💁

  2. Севастьян Рюмин
    Севастьян Рюмин

    Я читал, что у чеченцев отцы воспитывают так своих детей, не проявляя близость. Кадыров писал, что отец только один или два раза его обнимал. Один в детстве, а другой незадолго до смерти.

    1. Альбина Умарова
      Альбина Умарова

      Севастьян, надеюсь, что, хотя бы, от своих матерей они получают долю ласки и любви.

      1. Севастьян Рюмин
        Севастьян Рюмин

        Альбина, возможно. Мне наоборот думается что это правильно. Кажется к такому типу воспитания располагают какие-то каноны ислама.

    2. Егор Рунов
      Егор Рунов

      Севастьян, Собственно поэтому ислам-”самая мирная” религия в мире.👍🤣

      1. Севастьян Рюмин
        Севастьян Рюмин

        Егор, ну хорошо хоть не атеисты

  3. Татьяна Прохорова
    Татьяна Прохорова

    Я на севере рф живу, у в этом районе тоже не принято слишком много обниматься и проявлять телесный контакт. Всегда всем напоминаю обниматься минимум пять раз в день))

    1. Михаил Морозов
      Михаил Морозов

      Татьяна, в лыжах не удобно наверное?))

      1. Вероника Ефремова
        Вероника Ефремова

        ушанка мешает целоваться, да и медведи ревнуют

      2. Татьяна Прохорова
        Татьяна Прохорова

        Михаил, нет, верхом на медведях тяжело.

    2. Михась Мінченко
      Михась Мінченко

      почему минимум пять, а не минимум семь?

  4. Hobo Phobic
    Hobo Phobic

    вот ещё статья

  5. Миша Давыдов
    Миша Давыдов

    Тихий геноцид инцелов

  6. Ivan Kosenko
    Ivan Kosenko

    Предлагаю путевку в рекреационный санаторий “Обнимашки у Ивана”, за ценами обращайтесь в ЛС.

  7. Дмитрий Дмитриев
    Дмитрий Дмитриев

    Кто-то привыкает без этого. Последний раз меня обнимали наверно когда мне было лет 10-13. сейчас мне 38 и никаких нарушений в здоровье не наблюдаю

    1. Руслан Крыльев
      Руслан Крыльев

      Дмитрий, судя по аватарке, вы кот.

  8. Михась Мінченко
    Михась Мінченко

    на беларуском языке:

  9. Рома Скляров
    Рома Скляров

    А есть другой фон, кроме пианино?)

    1. Валентин Тарасов
      Валентин Тарасов

      Рома, у меня довольно небольшая библиотека музыки, которую можно использовать в подкастах (с cc-by или хотя бы с cc-by-nc лицензиями). Если скажете, где можно найти отличные эмбиенты, как у Кая Энгеля, с нужными лицензиями, буду рад

      1. Рома Скляров
        Рома Скляров

        Валентин, у вас были споры с правообладателями?

        1. Валентин Тарасов
          Валентин Тарасов

          Рома, нет, не было. Вся музыка, которую я использую, либо со свободными на использование правами, либо используется с разрешения автора, либо сам пишу. Хочется оставаться честным с другими авторами. Да и администраторы вк говорят, что могут заблокировать подкаст, если в нём пиратская музыка.

  10. Асель Жатканбай
    Асель Жатканбай

    Не зря я люблю обниматься

  11. Яна Данилина
    Яна Данилина

    Согласна с этой темой. Если обниматься осознанно, то действительно переедаешь человеку много энергии.

    Люблю обниматься! Считаю, что это обязательно должно быть в семье, в паре, между друзьями.

    Это очень помогает нормализовать психоэмоциональное состояние.

    Всем обнимашек💛

  12. Владимир Лушин
    Владимир Лушин

    посмотрите ,какие борцы дружные

  13. Maxim Schneider
    Maxim Schneider

    Не знаю как со всеми, но с любимой девушкой нужно почаще обниматься) (сказал капитан очевидность)

  14. Мария Важенина
    Мария Важенина

    Для меня обнять значит:”спрятать, защитить,, уберечь.” У меня младшая дочь очень любит обниматься. Даже меня учила, что вот так надо любить папу и крепко- крепко обнимала.

  15. Hedin God
    Hedin God

    “а взрослые от нехватки объятий чаще болеют и больше нервничают”

  16. Екатерина Насонова
    Екатерина Насонова

    Вторая подушка – мой виртуальный широкоплечий мэн

  17. Евгений Денейко
    Евгений Денейко

    988ш