Физика продуктивности: законы Ньютона для выполнения дел

Психология

В 1687 году сэр Исаак Ньютон издал новаторскую книгу «Математические начала натуральной философии», в которой приводились три закона движения. Этой книгой ученый заложил основы классической механики и изменил общественное восприятие физики и других естественных наук.

Аудиоверсия статьи: Podster | iTunes | YouTube | Скачать | Telegram

Однако большинство не знает, что три закона Ньютона можно использовать и для повышения продуктивности, упрощения работы и улучшения качества жизни.

Позвольте по аналогии представить ньютоновские законы продуктивности.

Первый закон продуктивности Ньютона

Первый закон движения. Всякое тело продолжает удерживаться в состоянии покоя или равномерного движения, пока оно не понуждается приложенными силами изменить это состояние. (Другими словами, тела в движении остаются в движении. Тела в состоянии покоя остаются в состоянии покоя.)

Во многом прокрастинация — один из основополагающих законов вселенной. Это первый закон Ньютона, применимый к продуктивности. Тела в состоянии покоя остаются в состоянии покоя.

Итак, какой лучший способ начать действовать, когда вы погрязли в прокрастинации?

На мой взгляд, самый надежный метод — правило двух минут.

Правило двух минут применительно к продуктивности звучит так: чтобы справиться с прокрастинацией, найдите способ приступить к задаче в ближайшие две минуты.

Обратите внимание, что доводить задачу до конца не требуется. Вообще необязательно выбирать первостепенную задачу. Однако благодаря первому закону Ньютона вы почувствуете, что продолжать стало гораздо проще.

Вот еще примеры:

  • Прямо сейчас настроения бегать может и не быть. Но если надеть кроссовки и налить воды в бутылку, выйти за дверь на пробежку станет легче.
  • Прямо сейчас вы можете смотреть на пустой экран и пытаться написать отчет. Но если в течение двух минут печатать все, что придет на ум, вы и сами не заметите, как перейдете к составлению отчета.
  • Прямо сейчас вы можете чувствовать себя в творческом тупике без возможности что-либо нарисовать. Но если набросать пару линий на листе бумаги и превратить их в собаку, творческий настрой вернется.

Зачастую мотивация приходит уже после того, как вы приступили к делу. Найдите способ начать с малого. Тела в движении остаются в движении.

Второй закон продуктивности Ньютона

Второй закон движения. F=ma. Сила, действующая на тело, равна произведению массы тела на сообщаемое этой силой ускорение. (Другими словами, сила равна массе умноженной на ускорение.)

Давайте-ка разобьем уравнение F=ma на составляющие и посмотрим, как их можно применить к продуктивности.

В этом уравнении важно отметить следующее. Сила (F) — это вектор. Вектор характеризуется значением (сколько вложено силы) и направлением (куда эта сила направлена). Другими словами, если вы хотите, чтобы тело двигалось с ускорением в определенном направлении, тогда важны и объем приложенных усилий, и направление.

Знаете, что? Это же справедливо и для выполнения дел.

Если ваша цель — повысить продуктивность, то важно не только ваше усердие (значение вектора), но и куда вы направляете усилия (направление вектора). Это применимо и к серьезным жизненным решениям, и к повседневным вопросам.

К примеру, можно применять одни и те же навыки в разных областях и получать отличающиеся друг от друга результаты.

Проще говоря, у каждого есть определенный объем силы, который можно вложить в работу. Направление работы так же важно, как и усердие.

Третий закон продуктивности Ньютона

Третий закон движения: силы, с которыми тела взаимодействуют друг с другом, равны по модулю и направлены вдоль одной прямой в противоположные стороны. (т. е. сила действия равна силе противодействия).

У всех нас есть средняя скорость, с которой мы движемся в жизни. Ваш обычный уровень производительности и эффективности часто отражает баланс продуктивных и непродуктивных сил в жизни — этот механизм в целом похож на силу действия и противодействия ньютоновской механики.

В нашей жизни есть такие продуктивные силы, как сосредоточенность, позитивный настрой и мотивация. Есть и непродуктивные силы: стресс, недосып и желание сделать много дел сразу.

Если вы хотите стать более эффективными и продуктивными, у вас есть два пути.

Первый путь — добавить больше продуктивных сил. Этот вариант можно назвать «превозмоганием». Вы рветесь к победе, пьете еще одну чашку кофе и продолжаете работать. Именно для этого люди принимают препараты, которые помогают сосредоточиться, или смотрят мотивационные видео. Это увеличивает ваши продуктивные силы и позволяет преодолеть непродуктивные.

Очевидно, что вы можете делать это лишь до тех пор, пока не выбьетесь из сил, но на коротком временном отрезке стратегия «превозмогания» работает хорошо.

Второй путь — устранить непродуктивные силы. Упростите жизнь, научитесь говорить «нет», измените среду, уменьшите количество обязанностей или любым другим образом избавьтесь от обстоятельств, которые мешают вам быть продуктивным.

Если вы уберете из своей жизни факторы непродуктивности, ваша эффективность вырастет естественным образом. Словно вы волшебным образом избавитесь от руки, которая тянет вас назад. (Как я люблю говорить, если вы устранили все факторы, отвлекающие вас от продуктивности, вам не понадобятся советы о том, как ее увеличить.)

Большинство людей пытаются превозмогать, прорываться сквозь препятствия на своем пути. Изъян этой стратегии заключается в том, что обратная сила никуда не делась. Я считаю, что гораздо проще отсечь противоборствующие силы и позволить вашей продуктивности вырасти естественным образом.

Законы продуктивности Ньютона

Законы движения Ньютона — это наглядная модель, которая исчерпывающе объясняет, как быть продуктивным.

  1. Движущиеся объекты, как правило, остаются в движении. Найдите способ, который поможет вам быстро запустить рабочий процесс.
  2. Нужно не только старательно работать, но и правильно расставлять приоритеты. Ваш запас ресурсов ограничен, поэтому необходимо выбирать, куда направлять усилия.
  3. Ваша производительность — это баланс сил действия и противодействия. Если вы хотите стать продуктивнее, есть два пути: превозмогать и работать усерднее или устранить препятствия. Второй вариант приносит меньше стресса.

Автор: James Clear.

Переводили: Варвара Васильева и Вероника Чупрова.
Редактировал: Илья Силаев.

Оцените статью
Добавить комментарий
  1. admin
    admin автор

    Н е н а у ч н о !

    1. Yakov Till
      Yakov Till

      Newочём, это предупреждение такое или сарказм? У вас есть и такой туповатый читатель)

      1. admin
        admin автор

        Yakov, саркастическое предупреждение.

  2. Роман Бучинский
    Роман Бучинский

    Кто добавил эту статью в список?! Может ему пора дать дорогу молодым?

  3. Евгений Иванов
    Евгений Иванов

    Психология вообще не научна

    1. Серая Гниль
      Серая Гниль

      Иван, когнитивная психология — предельно научна. В данном же случае почти кто угодно более научен, чем эта статья.

    2. Buff Steersdonkey
      Buff Steersdonkey

      Иван, изучали или это просто повторенные слова вашей бабушки?)

    3. Роман Соколов
      Роман Соколов

      Иван, просвещу немного о физике, математике и психологии. Хорошо извесный термин регрессия к среднему используемый в физических опытах был введен психологом Френсисом Гальтоном.
      Понятие неустойчивые равновесные системы использующееся в квантовой физике, полувеком ранее изучалось в рамках гештальтпсихологии.
      Понятие обратной связи введенное отцом кибернетики Норбертом Виннером появилось ранее в теории о построении двигательного действия Бернштейна.

  4. Никита Баранов
    Никита Баранов

    Кто-то начитался Лема, решил захреначить две противоположные науки в одну и поиметь успех

  5. Яна Староверова
    Яна Староверова

    Так-то, если объединить физику и психологию, получается психофизика. Занимается она изучением зависимости интенсивности субъективного ощущения от интенсивности физического стимула.
    Классическая задачка, про “сколько завтра будет градусов на улице, если сегодня ноль, а завтра в два раза холоднее” как раз к этой области науки относится. И вопросы о порогах восприятия тоже.

    1. Baur Packman
      Baur Packman

      Яна, а ответ то какой ?😐

  6. Вадим Высоцкий
    Вадим Высоцкий

    Newнаучно!

  7. Миша Щелоков
    Миша Щелоков

    Чаво бля?

  8. Денис Артеменков
    Денис Артеменков

    Сейчас модно говорить от имени ученых, философов))))) Они уже не возразят. Не показывайте этот текст детям 13-15 лет у них и так каша в голове, с законами Ньютона)))))

    1. Миша Щелоков
      Миша Щелоков

      Денис, че то на словах я понимаю эти законы,а на формулах-нет.я из той возрастной категории которую ты указал

      1. Денис Артеменков
        Денис Артеменков

        Иоанн, рекомендую старые советские учебники по физике. К сожалению, уровень образования упал и продолжает падать. Появилось куча бесполезных предметов, а фундамент должным образом не преподается. Ищите, и прибудет с вами понимание!

  9. Денис Артеменков
    Денис Артеменков

    законы Ньютона – это аксиоматика динамики (раздел механики, физика). Любое их применение к другим объектам и явлениям – спекуляция. Вы же не применяете законы США (или другого государства) для объяснения ядерных и тепловых процессов в атомных реакторах)))))) Примените закон Ома к социальным процессам или аксиоматику геометрии.

    1. Николай Лагунов
      Николай Лагунов

      Денис, палехче, я тут деградировать захожу