Действительно ли сны что-то значат?

Психология

В 14 лет мне приснился сон, который я помню и по сей день. Он не отличался особым сюжетом, однако оставался в моей памяти все эти годы.

Аудиоверсия статьи: Podster | iTunes | YouTube | Скачать | Telegram

Я бродил по бесконечным коридорам старого зловещего особняка. Судя по паутине, украшавшей изысканную мебель, там уже давно никто не жил. Несмотря на заброшенность, в доме было электричество — множество хрустальных ламп и люстр освещали мрачное внутреннее убранство. Мне было тревожно, но не страшно. Как герой фильма ужасов, я чувствовал необъяснимую тягу все исследовать, хотя страх брал от одной лишь мысли о том, что я могу найти. В гараже я обнаружил сломанную карету. В столовой был накрыт стол, только никто за ним не сидел. По всему дому я находил все больше и больше хрустальных ламп. На моем пути их, казалось, были тысячи.

И тут я проснулся.

Сны завораживали людей с начала времен. В древнем Египте считалось, что люди, видевшие яркие сны, обладали особым даром. Многие сны даже записывались на папирусе. Египтяне верили, что наилучший способ получить божественное откровение — это увидеть вещий сон. Некоторые даже спали на специальных освященных «кроватях для снов», чтобы познать мудрость богов.

В 19 и 20 веках ученых оставили идеи о сверхъестественном. На смену мистике пришло учение Зигмунда Фрейда и Карла Юнга. Эти выдающиеся исследователи считали, что сны могут помочь заглянуть в глубины нашего разума. В своей книге «Толкование сновидений» Фрейд подробно описал сложную систему анализа снов. В основе теории стояло убеждение, что пока сознание находится в состоянии сна, бессознательная часть разума создает образы, отражающие наши глубинные переживания.

Независимо от того, предсказывают ли сны будущее, позволяют общаться с богами или просто помогают нам лучше понять себя, анализ сновидений всегда был крайне символичен. Чтобы понять значение сна, нам необходимо его расшифровать, как если бы он был записан секретным кодом. Онлайн-сонник на сайте dreammoods.com подскажет, что заброшенный дом означает «незаконченное дело», тусклые лампы — «обеспокоенность эмоциональными проблемами», накрытый стол — «нестабильность в жизни», а гараж — «неопределенности на пути к цели». Вот и получается, что в 14 лет меня беспокоили неопределенность и нестабильность в жизни.

Но что, если нет никакого секретного кода, и мы зря пытались найти смысл в случайных образах? С таким же успехом люди видят облака в форме различных предметов. Что, если на самом деле сны ничего не значат?

Именно к такому выводу в наше время пришли некоторые нейробиологи. Они полагают, что сны — это лишь побочный эффект базовых неврологических процессов. Хотя люди часто думают, что во время сна мозг отключается, сегодня ученые знают, что сон — это период сильной неврологической активности. Возможно, мы спим для того, чтобы дать мозгу возможность собрать и обработать воспоминания. Так же, как компьютеру необходимо периодически оптимизировать пространство на жестком диске, нашему мозгу нужно постоянно обрабатывать полученные воспоминания. Этот процесс можно сравнить с уборкой — ненужное выметается, а важное тщательно сохраняется. Например, согласно исследованиям, после полноценного сна люди лучше помнят выученное накануне, но если сон прервали, в памяти мало что остается. Именно поэтому родители и учителя советуют детям хорошо высыпаться перед сдачей экзаменов.

Не все ученые с этим согласны, но многие все же считают, что сны — это незапланированные последствия описанных выше и подобных им неврологических процессов. Психиатры из Гарварда Джон Аллан Хобсон и Роберт Маккарли, к примеру, предположили, что ночная активность некоторых участков мозга провоцирует ощущения, эмоции и воспоминания, но они абсолютно случайны. Человеку свойственно везде искать смысл, поэтому мозг объединяет нервные импульсы в историю. Но на самом деле она ничего не значит. Это просто попытка осмыслить мозговую активность — вот почему сны кажутся такими нелогичными и странными.

Так почему же людям так нравится читать сонники?

Возможно, это связано с эффектом Барнума, названным в честь шоумена Финеаса Барнума. В 1948 году профессор психологии Бертрам Форер впервые продемонстрировал этот эффект в действии: он предложил 39 своим студентам пройти тест на определение характеристик личности. Испытуемые и не догадывались, что каждый из них получит абсолютно одинаковые результаты, содержащие заявления вроде «Вы очень нуждаетесь в том, чтобы другие люди любили и восхищались вами», а также «Вы склонны критично относиться к себе». Затем студентов попросили оценить по пятибалльной шкале, насколько точными оказались описания их личности. Средний показатель соответствия оказался равен 4,3. Столь высокая оценка свидетельствовала о том, что, несмотря на идентичность фальшивых характеристик, студенты сочли тест почти идеальным инструментом анализа их личности.

В последующие десятилетия эксперимент Форера воспроизводился десятки раз: объектами исследования становились гороскопы, анализ почерка и — да-да — толкование снов.

«Утверждения Барнума» так легко принимаются на веру из-за гибкости их интерпретации. Хотя они и кажутся специфичными, эти характеристики подходят практически каждому — почти как объяснение моего сна о доме с привидениями. Разве нельзя каждого из нас назвать в той или иной степени «эмоционально реагирующим на отсутствие баланса и направления в жизни»? Этот же вопрос можно задать почти о каждом символе из сонника. И, опять же, если любые толкования могут подходить всем, они с тем же успехом могут не подходить никому.

Однако некоторые исследователи считают, что у снов все же есть четко выраженная цель и значение. Ученые Торе Нильсен и Росс Левин разработали теорию, в которой пересекаются почти магическая фрейдистская система символического анализа сновидений и убеждение, что сны — это продукт деятельности совершенно случайных алгоритмов. Их теория, получившая название «нейрокогнитивная модель сновидений», мягко говоря, сложна для понимания, и ее невозможно полностью объяснить в рамках этой статьи. Хотя Нильсен и Левин утверждают, что сны тесно связаны с неврологическими процессами консолидации памяти, они не считают их произвольными. Напротив, они полагают, что истории, которые мозг рассказывает с помощью якобы случайных снов, продиктованы — по крайней мере, отчасти — нашим эмоциональным состоянием. К примеру, по мере роста количества негативных событий в реальной жизни также повышается вероятность появления кошмаров. Возможно, именно поэтому люди с психологическими травмами сталкиваются с ними чаще. Согласно теории, одна из важнейших задач сновидений состоит в том, что Нильсен и Левин называют «изгнанием страха». По их мнению, сны помогают нам справиться со стрессом и успокоиться, чтобы негативные эмоции меньше беспокоили нас в течение дня. Когда эта система работает без сбоев, сны создаются на основе пережитого нами стресса и испытываемых опасений. В сновидении отрицательные эмоции распадаются на составляющие и преобразовываются в странные, но в основном безобидные истории, которые помогают справляться с внутренними переживаниями.

Хотя, если верить нейрокогнитивной теории сновидений, символы из моего сна о доме с привидениями не имеют никакого индивидуального или широкого значения, которое я мог бы найти в соннике, но, возможно, его имеет общая эмоциональная окраска. Как и многие 14-летние подростки, я был склонен драматизировать все из-за стресса, который я испытывал по мере взросления. Эти ощущения и нашли отражение в моем сне.

Итак, хоть во сне, может, и нельзя видеть будущее, поддерживать контакт с потусторонним миром или приблизиться к глубинам бессознательного, они могут рассказать кое-что о наших эмоциях. Учитывая, что многие из нас время от времени перестают понимать свое состояние, эта возможность весьма полезна.

Другими словами, если вы мучаетесь кошмарами, возможно, стоит задуматься о своем эмоциональном состоянии и прикинуть, что вы можете сделать, чтобы улучшить его.

Я бы предложил для начала закрыть сонник.

David B. FeldmanОригинал: Psychology Today.
Автор: Дэвид Б. Фелдман.

Переводили: Мария ЕлистратоваВлада Ольшанская.
Редактировали: Слава СолнцеваСергей Разумов.

Оцените статью
Добавить комментарий
  1. Пиррисий Пелеевич
    Пиррисий Пелеевич

    Сонники, действительно, полная ерунда. В отношении же позиции нейробиологов, стоит упомянуть, что не только сновидения, но и сознание для них лишь “побочный эффект базовых неврологических процессов”. :)

    1. Никита Черный
      Никита Черный

      Пиррисий, хм, вообще сознанию можно такое же определение дать) и тем не менее

  2. Андрей Литвинов
    Андрей Литвинов

    В течении 3х месяцев записывал свои сны по утрам и свои дни, что происходило в них. Почти каждый 5 сон сбывался.

    1. Любовь Бердукова
      Любовь Бердукова

      Андрей, ваши сны сбывались согласно толкованию из сонника или буквально? Сон сбывался в тот же день или чрез несколько дней?

      1. Андрей Литвинов
        Андрей Литвинов

        Любовь, буквально. В тот же день. Например, снится как спускаюсь в метро и у меня выхватывают телефон и разбивают. В этот же день поссорился с девушкой, она выхватила телефон и разбила об пол.
        Когда я с утра записывал сон, то если через час прочитываю, даже не помню, что такое писал.

        1. Любовь Бердукова
          Любовь Бердукова

          Андрей, очень интересно. Спасибо. И пост интересный. Завтра же попробую такую практику из чистого интереса. Не думаю, что мои сны сбываются буквально. Один раз мне приснился огромный букет жёлтых роз, в соннике это означало болезнь друга, и, вуаля, вечером заболевает подруга. Каждый раз, когда я продвигаюсь сильно в каком-то деле, снится как я и все, кто задействован в этом самом деле, едем на велосипедах или машинах, или даже летим на самолёте. Когда в деле затык, то машина во сне ломается. Это только то, что я сейчас вспомнила навскидку. Не особо верю в сверхъестествнные вещи, но иногда интересно подмечать какие-то детали в жизни, без фанатизма.

      2. Андрей Литвинов
        Андрей Литвинов

        Любовь, я об этом пост написал https://vk.com/wall3280967_14517

  3. Андрей Литвинов
    Андрей Литвинов

    Так же практиковал сны наяву. Это страшно.

    1. Александр Дмитриев
      Александр Дмитриев

      Андрей, осознанные сны намеренно пробовали или спонтанно получалось?

      1. Андрей Литвинов
        Андрей Литвинов

        Александр, из-за стресса получились
        Вот пост на эту тему https://vk.com/wall3280967_14542

        1. Александр Дмитриев
          Александр Дмитриев

          Андрей, путаете сны наяву и астральные путешествия. Это немного разные вещи.
          У вас налицо второе, советую почитать на эту тему и будет не так страшно в следующий раз)

          1. Андрей Литвинов
            Андрей Литвинов

            Александр, первый раз слышу про астральные путешествия. Галлюцинации, которые, я слышал и называются сны наяву. Если ошибаюсь, дайте ссылку, заранее благодарю.

          2. Александр Дмитриев
            Александр Дмитриев

            Андрей, Это на тему выхода из тела – https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%BD%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5. Почитайте про опыт, практически 1х1, и я такое тоже переживал, и было тоже очень страшно, но повторные разы уже не та колбасило в процессе.

            А сны на яву – это когда вы осознаёте себе во сне и можете этим сном повелевать.

            https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

          3. Андрей Литвинов
            Андрей Литвинов

            Александр, понял, благодарю. Я слышал определение осознанные сны, когда можешь во сне , что угодно делать. А сон на яву, давали определиние, как ты видишь, все вокруг и спасишь. В описанных мною случаях я не выходил из тела, мои глаза была открыты, я видел помещение, в котором я нахожусь, но тело парализовано.

          4. Назар Сираев
            Назар Сираев

            Андрей, это называется сонный паралич

          5. Андрей Литвинов
            Андрей Литвинов

            Назар, да, походе на правду

  4. Михаил Metalik
    Михаил Metalik

    Ну такое. Я бы автору посоветовал работы Стивена Лабержа по осознанным сновидениям почитать, и приофигеть.

    1. Андрей Яшин
      Андрей Яшин

      Михаил, ну Лаберж неоднозначно вроде бы отзывался о толковании. Анализ снов полезен, но не обязательно по определённой системе

  5. Инсар Рашид
    Инсар Рашид

    знакомая просыпается и говорит мне – у тебя там ничего не горит? мне снилось что на какойто стройке варили сварку и искры падали. мама говорит нет. а вечером из новостей узнают что как раз когда она спала сгорела церковь деревянная, делали реставрацию и она загорелась. и ещё месяц не знали почему, а потом выяснили что из-за нарушения техники безопасности при проведении сварочных работ

  6. Инсар Рашид
    Инсар Рашид

    так что пора перестать всё мерить научными мерками, сама наука непонятно на чём держится. пора уже признать что жизнь наполовину загадка

    1. Тамерлан Наджафов
      Тамерлан Наджафов

      «наука непонятно на чем держится» вот не надо тут. мир, может, и загадка, но это не отменяет того факта, что его возможно познать. в конце концов, объяснения нейробиологов мне кажутся более реальными, чем всякие фразочки «оракулов», которые уж тем более непонятно на чем держатся. :/

  7. Андрей Яшин
    Андрей Яшин

    Для меня сны это все-таки результат работы подсознания, а не обычный рандом. Практика осознанных снов в этом плане позволяет получше разобраться со своими сюжетами.

  8. Инсар Рашид
    Инсар Рашид

    для меня сны это возможность кончить без греха