Как дружба помогает бороться с депрессией

Общество

Последние исследования показывают, что здоровое настроение может передаваться через группы друзей.

«Как известно, люди в депрессии — одни из самых скучных в мире. Я знаю это, потому что люди разбегались от меня, когда я была в депрессии. Все, кроме моих друзей», — пишет Минди Калинг в ее книге «Все могут обойтись без меня?».

В разделе под названием «Права и обязанности лучших друзей» она клянется: «Если у тебя депрессия, я буду с тобой… Я буду с тобой после ужасного разрыва, увольнения или если у тебя просто плохой месяц или год. Я буду это ненавидеть, ты будешь казаться мне занудным, но я обещаю, что не отвернусь от тебя».

Общаться с кем-то в депрессии может быть очень трудно. Трудно слышать, как друг говорит плохие вещи о самом себе; трудно понять, как ему помочь. Это одни из самых благородных причин, которые могут быть у людей; возможно также, что они просто не хотят испортить себе настроение при общении с кем-то, пребывающем в депрессии.

Существует идея о том, что вы можете «подхватить» депрессию, что она якобы заразна. (Одна книга о самосовершенствовании своим названием недвусмысленно сообщает, что «Депрессия заразительна»). Некоторые исследования поддерживают эту идею: одно из них показывает, что симптомы депрессии проявляются в сообществах в социальных сетях, другое — что депрессивные мысли передаются между соседями по общежитию.

Однако новое исследование, опубликованное в Трудах Королевского Общества, бросает вызов этому утверждению. Выяснилось, что депрессию нельзя подхватить, зато можно подхватить здоровое настроение. Исследователи просмотрели данные более чем о 2000 учениках средней школы, которые в течение периода от 6 до 12 месяцев обследовались на предмет наличия симптомов депрессии, а также сообщали информацию о своих друзьях. Дети, которые изначально были набраны в группу «клиническая депрессия», не «заражали» своих друзей, но если у них было достаточно друзей с так называемым «здоровым настроением», то это удваивало их шансы избавиться от депрессии. А люди, которые не были в депрессии и у которых было достаточно психически здоровых друзей, имели в два раза меньше шансов в нее впасть.

«Ваши друзья могут защитить вас от депрессии и помочь восстановиться после нее».

Этот эффект достаточно заметен, а предыдущие исследования подтверждают, что хорошие социальные взаимоотношения уменьшают риск возникновения депрессии.

Томас Хаус, один из авторов исследования и старший преподаватель прикладной математики Манчестерского университета считает, что эта модель имеет преимущество над исследованиями групп. Когда вы изучаете группу друзей, которые находятся в депрессии, возможно, что в этом случае играет роль третий фактор.

«Может быть, они много пьют или делают что-то, что предрасполагает их к депрессии. Наш метод не подвержен этому, потому что мы рассматриваем конкретные изменения состояния. Мы достаточно подробно изучили процесс влияния друзей на человека. И хорошая новость в том, что ваши друзья могут защитить вас от депрессии и помочь восстановиться после нее», — считает Хаус.

Но это происходит лишь в том случае, если психически здоровые люди помогают своим друзьям в депрессии, а это гораздо проще сказать, чем сделать. Несмотря на то, что вы не можете подхватить депрессию, нельзя сказать, что время, проведенное с вашим подавленным другом не оставит на вас отпечаток. Как написала Элли Брош, карикатурист с сайта Hyperbole and a Half, в своем комиксе про депрессию, «Обычным людям странно находиться рядом с подавленными людьми. Они хотят помочь тебе прийти в себя, чтобы все пошло своим чередом, и им очень обидно, когда у них это не получается».

«Мы не утверждаем, что вы не можете оказать отрицательного влияния на своих друзей, но этого недостаточно, чтобы вогнать их в настоящую клиническую депрессию», — заявил Хаус.

Люди, страдающие от депрессии, могут быть склонны отдаляться от других, чтобы побыть в одиночестве и поразмышлять. Их друзьям это может показаться ложным сигналом, означающим необходимость в моральной поддержке.

Брош пишет: «Люди хотят помочь, поэтому они стараются вселить в вас надежду и заставить вас мыслить позитивно… Позитивность начинает исходить потоком: гигантский распылитель счастья направлен вам прямо в лицо. Он бьет и бьет вам в лицо, а затем вы осознаете, что участвуете в странном споре: вы пытаетесь убедить человека в том, что слишком безнадежны даже для малейшего лучика надежды, причем делаете вы это для того, чтобы крестовый поход оптимизма, направленный против вас, наконец-то закончился и вы могли вернуться к скуке и одиночеству».

Одна из теорий социальной поддержки предполагает, что факт наличия у отношений позитивного эффекта зависит от того, удовлетворяют ли эти отношения базовые психологические потребности: независимость, состоятельность и связанность. В этой статье в качестве примера приводится группа друзей, помогающих человеку в депрессии с его делами и поручениями. Это может помочь человеку почувствовать себя лучше, но только если он видит в этом проявление любви, а не то, что кто-то получает контроль над его собственно жизнью.

Деталей дружеских отношений людей из этого нового исследования мы не узнаем: то, как именно они разговаривали за столиком в кафе, какие жесты использовали и как на них реагировали. Но судя по всему, достаточно было просто находиться рядом, чтобы по телу бегали мурашки.

Автор: Джули Бек.
Оригинал: The Atlantic.

Перевел: Денис Пронин.
Редактировал: Артём Слободчиков.

Оцените статью
Добавить комментарий
  1. Stalker 7Q
    Stalker 7Q

    Я ждал её, спасибо :3

    P.S. Бот для Телеграма — супер, спасибо, Nestor Bayon!

  2. Линар Парадоксальный
    Линар Парадоксальный

    Давно же было ясно, все дело в общении, которое дарят друзья, не?

  3. Алексей Степанов
    Алексей Степанов

    Там есть советы, как бороться с депрессией, если у тебя нет друзей?

    1. Дамир Хайретдинов
      Дамир Хайретдинов

      Алексей, здесь есть
      https://vk.com/wall-80512191_6241

    2. Кіт Пес
      Кіт Пес

      Алексей, вот не надо у тебя то друзей полно

      1. Алексей Степанов
        Алексей Степанов

        Кіт, тот список из 213 человек не считается. Почти никого из них я в жизни не видел, а у большинства даже имени не вспомню.

        1. Кіт Пес
          Кіт Пес

          Алексей, не знаю не знаю когда то я очен сильно хотел с тобой дружить и писал тебе тем более что э живу рядом но ты мне взаимностью не ответил

          1. Алексей Степанов
            Алексей Степанов

            И каким образом моя недружелюбность подсказала тебе, что у меня много друзей?

          2. Кіт Пес
            Кіт Пес

            Алексей, так может быть будем друзьями

          3. Алексей Степанов
            Алексей Степанов

            Кіт, для начала неплохо бы познакомиться. Не думаю, что тебя зовут Кіт Пес

          4. Кіт Пес
            Кіт Пес

            Алексей, меня звать Денис
            Ты сейчас в Мелитополе живешь?

          5. Алексей Степанов
            Алексей Степанов

            Да. Не помню никаких Денисов

          6. Кіт Пес
            Кіт Пес

            Алексей, это было давно где то в 2012 и я мог и не представляться
            Можно вопрос сколько друзей у тебя в реале так как в интернете не считается тем более что было время когда тебя пиарил сам вконтакт на скриншотах в эп стор

          7. Алексей Степанов
            Алексей Степанов

            0, 1, максимум 2.
            Это был не пиар. Это были просто временные скриншоты, на которые я попал. На более поздних мы уже ставили вымышленных персонажей с забавными вымышленными переписками.

          8. Кіт Пес
            Кіт Пес

            Алексей, повезло у меня нет друзей я социофобия одолела

          9. Алексей Степанов
            Алексей Степанов

            Кіт, пошли завтра на The Man from U.N.C.L.E. Сеанс на 19:15)

          10. Кіт Пес
            Кіт Пес

            Алексей, в ЗП?

          11. Алексей Степанов
            Алексей Степанов

            А, ты из зп. Тогда забей ????

          12. Кіт Пес
            Кіт Пес

            Алексей, тот случай когда хотелось бы жить в городе по меньше
            А ты в зп часто бываешь?

          13. Алексей Степанов
            Алексей Степанов

            Нет.

          14. Кіт Пес
            Кіт Пес

            Алексей, я хочу когда нибудь приехать к тебе

        2. Кіт Пес
          Кіт Пес

          Алексей, если ты не против я бы хотел посмотреть твой город может ты мне его как нибудь покажешь?

          1. Алексей Степанов
            Алексей Степанов

            Вряд ли. Здесь нечего показывать.

          2. Кіт Пес
            Кіт Пес

            Алексей, себя покажешь

          3. Алексей Степанов
            Алексей Степанов

            Ты меня смущаешь ☺

          4. Кіт Пес
            Кіт Пес

            Алексей, значит ок?

          5. Алексей Степанов
            Алексей Степанов

            Не думаю, извини. Я о тебе ничего не знаю.

          6. Кіт Пес
            Кіт Пес

            Алексей, но в кино же приглашал?

          7. Алексей Степанов
            Алексей Степанов

            Это было импульсивное предложение из-за того, что мне не с кем пойти, а одному лень. И это было бы несложно для нас обоих, если бы мы жили в одном городе.
            Но ехать в другой город ради знакомства это странно. К тому же, что если мы друг другу не понравимся с первого взгляда? Что, если нам будет не о чём поговорить? Что, если у меня появятся срочные планы как раз в тот момент, когда ты уже приедешь? Слишком много сложностей.

          8. Кіт Пес
            Кіт Пес

            Алексей, тогда давай в начале познакомимся по ближе здесь, я лично и на улицу редко выхожу из за страха не то что в другой город

  4. Fortissimus Aequitat
    Fortissimus Aequitat

    Какая-то ваниль.

  5. Кіт Пес
    Кіт Пес

    У меня эта статья лишь подняла дисперсию у меня нету друзей

  6. Винтер Найт
    Винтер Найт

    Да уж, “жизнеутверждающе”…

  7. Винтер Найт
    Винтер Найт

    “Комикс” по ссылке, кстати, классный. Newочём , может и его переведете?