Буддист и нейробиолог

Люди

В 1992 году нейробиолог Ричард Дэвидсон принял вызов, который ему бросил Далай-лама. Тогда ученый на протяжении всей карьеры искал ответ на вопрос, почему люди так по-разному реагируют на жизненные трудности. Почему одни более устойчивы перед лицом трагедии, чем другие? И возможно ли выработать в себе жизнестойкость?

Далай-лама задал Ричарду Дэвидсону другой вопрос, когда тот посещал тибетского буддийского лидера в его резиденции в индийском городе Дармсала.

«Он сказал: „Вы использовали различные достижения современной нейробиологии для изучения депрессии, тревоги и страха. Почему бы вам не воспользоваться теми же инструментами для изучения доброты и сострадания?“ У меня не нашлось подходящего ответа. Я сказал, что это сложно»

Далай-ламе было интересно узнать, что же особенного смогут выявить современные методы нейробиологии в головах людей, многие годы потративших на, как выразился Ричард, «культивирование благополучия и воспитание личных качеств, формирующих позитивный взгляд на жизнь».

В результате вскоре после этой встречи Ричард Дэвидсон позвал несколько групп буддийских монахов к себе в лабораторию; ученый подключил к их головам специальные электроды, фиксировавшие активность мозга. Некоторые участники по его просьбе прошли МРТ.

«Лучший способ активации участков мозга, отвечающих за положительные эмоции — проявление благородства и великодушия. Это впечатляющее открытие нейробиологии, демонстрирующее жемчужины мудрости медитативной традиции — чтобы быть счастливым, нужно самому проявлять великодушие и благородство по отношению к окружающим, о чем регулярно напоминает Далай-лама. В действительности научное исследование лишь подтверждает это утверждение, а также показывает системные изменения, происходящие в мозгу человека в связи с совершением благородных поступков», — заявил во время Аспенского фестиваля идей Ричард Дэвидсон, основатель Центра исследований здорового ума Висконсинского университета в Мэдисоне

Дэвидсон вместе со своими коллегами провел несложный эксперимент на восьми опытных практикующих буддистах, потративших более 34 000 часов жизни на духовные тренировки. Ученые попросили испытуемых погрузиться в медитацию, а затем вернуться в обычное состояние, чтобы исследователи смогли зафиксировать изменения, которые будут происходить у них в головах. Один из испытуемых описывал медитацию как «создание состояния, в котором любовь и сострадание заполняют все сознание, выключая все мысленные споры и внутренние рассуждения».

«Во время эксперимента мы выявили кое-что примечательное. Мы обнаружили высокоамплитудные гамма-скачки, которые отображают пластичность восприятия», — заявил Дэвидсон, имея в виду, что испытуемые оказались легче подвержены изменениям, гипотетически вырабатывающим в человеке большую выносливость и жизнестойкость.
Исследователи также обнаружили, что на МРТ-снимках монахов участок мозга, называемый передней островковой долей, был активен. «У каждого нейробиолога есть любимая область мозга», — признался Дэвидсон. Передняя островковая доля — один из его фаворитов, потому что это то место, где располагается множество отделов, отвечающих за координацию между мозгом и телом.

«Системы мозга, отвечающие за наше благополучие, тесно связаны с различными системами органов, а также с иммунной и эндокринной системами, таким образом влияя на состояние здоровья»

МРТ-сканирование показало, что «сострадание — это состояние, которое в наибольшей степени задействует тело». Один интересный пример: в другом исследовании Дэвидсон с коллегами обнаружили информацию о том, что медитация способна усилить иммунную реакцию на вакцину от гриппа, — и испытуемые в данном исследовании не были «профессиональными» практикантами буддийских медитаций, это были обычные люди, прошедшие восьминедельный курс медитаций для тренировки осознанности. А непродолжительный «тренинг сострадания», обнаруженный Дэвидсоном и его коллегами в исследовании 2013 года, сформировал более альтруистичное поведение среди участников по сравнению с контрольной группой.

После встречи Дэвидсона и Далай-ламы ученые продолжали исследовать мозг буддистов. Тем не менее до сих пор неизвестно, как именно сострадание преобразовывает мозг, провоцируя улучшение здоровья и самочувствия. Гамма-волны и подсвеченные участки головного мозга могут много рассказать о связях между разумом и телом и, в свою очередь, о том, почему действительно стоит задуматься об улучшении своего характера. Исследование Ричарда Дэвидсона позволяет сказать, что «мы можем взять на себя ответственность за состояние своего мозга». И в этом случае развитие самой ответственности может стать первым шагом.

Автор: Кэти Гилсинэн, которая обычно пишет о событиях в мире.
Оригинал: Atlantic

Перевела: Варвара Болховитинова.
Редактировал: Евгений Урываев и Артём Слободчиков.

Оцените статью
Добавить комментарий
  1. Юрій Тимченко
    Юрій Тимченко

    Сегодня день крутых материалов? ????

  2. Нина Дубатова
    Нина Дубатова

    спасибо)))

  3. Евгения Соколова
    Евгения Соколова

    “будда, мозг и нейрофизиология счастья” вспомнилось

  4. Евгений Жданов
    Евгений Жданов

    Было бы интересно узнать что творится в головах служителей рпц.

    1. Music Matters
      Music Matters

      Евгений, некоторые двери лучше даже не открывать.

  5. Тимофей Сизов
    Тимофей Сизов

    11 из 10

  6. Йурген Какбэ
    Йурген Какбэ

    что это за 8-недельный курс медитаций для тренировки осознанности, интересно?

    1. Марат Томинский
      Марат Томинский

      мне кажется это ретриты випассаны, если буддизм южный. Если интересно, то попробуйте минут 40 посидеть и понаблюдать только за своим дыханием, не двигаясь: вдох-выдох, отпуская всё остальное. Только не перед сном, а то заснуть потом тяжело. будет такой небольшой пробник тренировки осознанности

      1. Юрій Тимченко
        Юрій Тимченко

        Марат, таймер на 40 минут ставить? :)

        1. Марат Томинский
          Марат Томинский

          Yuriy, а вот и да. к примеру на випассане по Гоенки таймер ставят два раза по часу. замечено по собственной практике – с таймером лучше получается, по крайней мере на начальной стадии

  7. Tochka Sveta-V-Serdce
    Tochka Sveta-V-Serdce